Организации и учреждения, которые оказывают услуги семьям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, в Ленинском районе г. Могилева Учреждение «Центр социального обслуживания населения Ленинского района г.Могилева»
АДРЕС: г. Могилев, ул. Романова, 1
тел./факс: +375 (222) 743267
тел.: +375 (222) 245305 «горячая линия»
тел.: +375 (222) 245342 (временный приют в «кризисной комнате» для жертв насилия, торговли людьми)
E-mail: center@lenadm-mogilev.gov.by
График работы:
Понедельник,вторник,четверг,пятница:8.00 до 17.00
Среда:8.00 до 20.00
Обеденный перерыв: 13.00 до 14.00
Отделение комплексной поддержки в кризисной ситуации
Прием граждан по личным вопросам:
Четверг: 8.00-13.00
тел.: +375 (222) 744179
Отделение по предоставлению социальной поддержки
Прием граждан по личным вопросам:
Среда: 8.00-13.00
тел.: +375 (222) 744349
Отделение социальной реабилитации, реабилитации инвалидов
Прием граждан по личным вопросам:
Понедельник: 8.00-13.00
тел.: +375 (222) 402388
УСЛУГИ: социальные, консультационно-информационные, социально-психологические, социально-педагогические, социально-посреднические, социально-реабилитационные услуги, а также услуги временного приюта, социального патроната, няни и др. в зависимости от потребностей семьи.
Государственное учреждение образования «Социально-педагогический центр Ленинского района г.Могилева»
АДРЕС: 212017, г. Могилев, ул. Дарвина, д. 6а
тел. директора, специалистов
Тел. +375 (222) 788159, 788129
Сайт: lenobr@ lenadm-mogilev.gov.by
График работы:
Понедельник-пятница: 8.00 до16.30
Обеденный перерыв: 13.00 до 13.30
УСЛУГИ: юридическая, психологическая помощь и социально-педагогическая поддержка ребенка (детей), детей-сирот и родителей.
ГУО «Могилевский городской центр коррекционно-развивающего обучения и реабилитации»
АДРЕС: бул. Днепровский, 16
Тел. +375 (222) 742496
E-mail: mgckroir@ckro.by
График работы:
Понедельник-пятница: 8.00 до 19.00
Обеденный перерыв: 13.00 до 14.00
УСЛУГИ: ранняя комплексная помощь детям в возрасте до трех лет, социальная, методическая, консультативная, информационно-аналитическая, психологическая, коррекционно-педагогическая помощь; реализуется образовательная программа специального образования на уровне общего среднего образования для лиц с тяжелыми, множественными нарушениями в физическом и (или) психическом развитии.
Учреждение здравоохранения «Могилевский областной центр психиатрии и наркологии»
АДРЕС: г. Могилев, пр-т Витебский, 70;
тел.: +375 (222) 604309, +375 (222) 736597,
тел.:+375 (222) 711161 экстренная психологическая помощь для взрослых (круглосуточно).
E-mail: info@mopb.by
График работы:
Понедельник-пятница: 8.00 до 19.00
Суббота: 8.00 до 15.00
пер. 4-й, Мечникова, 17
тел.: +375 (222) 630754 приемная главного врача
+375 (222) 630665 регистратура
График работы:
Понедельник-пятница: 8.00 до 20.00
Суббота: 8.00 до 16.00
УСЛУГИ: специализированная лечебно-диагностическая, психолого-терапевтическая и социально-восстановительная помощь пациентам с синдромом зависимости от психоактивных веществ. Психиатрическая, психотерапевтическая, наркологическая стационарная, медико-психологическая, амбулаторная сексологическая, амбулаторная логопедическая помощь и др.
Учреждение здравоохранения «Могилевская областная детская больница»
АДРЕС: г. Могилев, ул. Белыницкого-Бирули, 9.
Тел.: +375 (222) 417469
E-mail: modb@modb.by
График работы врачей консультативной поликлиники:
Понедельник-пятница: 8.00 до 16.00
Обеденный перерыв: 12.00 до 12.20
Прием пациентов круглосуточно, оказание экстренной медицинской помощи
УСЛУГИ: комплексная медико-психологическая помощь по проблемам сохранения здоровья.
Частное социально-педагогическое
учреждение образования «SOS – Детская деревня Могилев». Социальный кризисный центр для женщин
АДРЕС: г. Могилев, ул. Сурганова, 43
тел./факс: +375 (222) 794944
тел.: +375 (44) 7607603 «горячая линия» для пострадавших от насилия
В кризисной ситуации обращайтесь по телефонам:
+375 (222) 234089, +375 (44) 5618257
Сайт: www.sos.сv mogilev@sos-by.org
График работы:
Понедельник-пятница: 9.00 до18.00
Обеденный перерыв: 13.00 до 14.00
УСЛУГИ: воспитание и развитие детей-сирот, детей оставшихся без попечения родителей, а также детей с риском потери родительской опеки и заботы, профилактика сиротства, благотворительная помощь нуждающимся детям и их семьям. «Приют для женщин, пострадавших от насилия в семье» и «Мой малыш» — проживание от суток и до года в зависимости от ситуации. Оказание образовательной и психологической помощи женщинам.
Ленинская районная организация Белорусского Общества Красного Креста
АДРЕС: 212030, г. Могилев, ул. Мира, 12
Тел.: 8 (0222) 410148, 410145
E-mail: mogilev-len@redcross.by
График работы:
Понедельник-пятница: 8.30 до17.00
Обеденный перерыв: 13.00 до 13.30
УСЛУГИ: кризисный центр для людей, оказавшихся в сложной жизненной ситуации (миграция, потеря жилья, СОП) с проживанием на определенный период. Оказывает благотворительную помощь в виде одежды, обуви, продуктов питания и детских игрушек.
Могилевское отделение РОО «Белорусский детский фонд»
АДРЕС: г. Могилев, ул. Комиссариатский, 5.
Тел.: +375 (44) 7912397
E-mail: irina.fisyuk@mail.ru
График работы:
Понедельник-пятница: 9.00 до17.00
Обеденный перерыв: 13.00 до 14.00
УСЛУГИ: защита прав и интересов детей, оказание материальной, моральной и другой помощи и поддержки детям-сиротам, детям которые находятся под опекой, из многодетных и неполных семей, тяжелобольным детям и с инвалидностью, детям из нуждающихся семей.
Ленинская районная организация ОО «Белорусский фонд мира»
АДРЕС: г. Могилев, пр. Мира, 55а.
Тел.: 8 (0222) 418825; +375 (29) 1657369
E-mail: ideolog_lenadm@mail.ru
График работы:
Понедельник-пятница: 8.00 до17.00
Обеденный перерыв: 13.00 до 14.00
УСЛУГИ: реализация программ, направленных на миротворческую, благотворительную и гуманитарную деятельность.
Могилевская городская организация ОО «Белорусский союз женщин»
АДРЕС: г. Могилев, ул. Первомайская, 28А
Тел.:8 (0222) 422624, 605844
График работы:
Понедельник-пятница: 8.00 до17.00
Обеденный перерыв: 13.00 до 14.00
УСЛУГИ: содействие в защите прав и законных интересов женщин, семьи и детей, обеспечение достойного положения женщин в обществе.
Ленинская районная организация РОО «Белая Русь»
АДРЕС: г. Могилев, пр-т Мира, 18А, каб.103
Тел.: 8 (0222) 731380, 731380
Прием граждан по средам с 16.00 до 18.30
УСЛУГИ: участие в благотворительных акциях, марафонах, сборах денежных средств, гуманитарная помощь нуждающимся людям.
Могилевская городская организация ОО «Белорусский республиканский союз молодежи»
АДРЕС: г. Могилев, ул. Ленинская, 61
Тел.:8(0222) 628660, 628641
График работы:
Понедельник-пятница: 8.30 до17.30
Обеденный перерыв: 13.30 до 14.00
УСЛУГИ: создание условий для всестороннего развития молодежи, раскрытия ее творческого потенциала, гражданско-патриотическое воспитание, трудоустройство молодежи, поддержка талантливой и одаренной молодежи, правовое воспитание молодежи, пропаганда здорового образа жизни.
Христианская благотворительная общественная организация «Табея»
АДРЕС: г. Могилев, ул. Чехова, 10А
Тел.: 8 (0222) 724063
Приемный день каждый четверг с 10.00 до 15.00
УСЛУГИ: материальная и духовная помощь наиболее бедным людям, одиноким матерям, многодетным семьям, инвалидам, сиротам, алко-и наркозависимым, бывшим осужденным, которые находятся в кризисной ситуации.
Городское благотворительное общественное объединение «Благо»
АДРЕС: г. Могилев, ул. Б.Бирули, 7
Тел.: 8 (0222) 649928
E-mail: blagomogilev@mail.ru
График работы:
Понедельник-четверг: 10.00-16.00
УСЛУГИ: гуманитарная помощь нуждающимся категориям граждан, защита их жизненно важных интересов и потребностей.
Могилевская городская организация ОО «Белорусское общество инвалидов» (ОО «БелОИ»)
АДРЕС: 212030, г. Могилев, ул. Ленинская, 26
E-mail: panasugina2017@mail.ru;
тел: 8 (0222) 636496;
тел./факс + 375 (44) 7935502
График работы:
Понедельник-пятница: 9.00 до17.00
Обеденный перерыв: 13.00 до 14.00
УСЛУГИ: обеспечение инвалидам, равных с другими гражданами возможностей участия во всех сферах жизни общества, интеграции их в общество.
Могилевская городская организация ОО «Республиканская ассоциация инвалидов-колясочников» (ОО «РАИК»)
АДРЕС: г. Могилев, ул. Челюскинцев, 150 а
тел.+375 (44) 5301685
График работы:
Понедельник-пятница: 8.00 до17.00
Обеденный перерыв: 13.00 до 14.00
УСЛУГИ: содействие в создании условий для всестороннего развития личности инвалидов-колясочников, оказание помощи в трудоустройстве, мероприятия по активной реабилитации инвалидов-колясочников.
Могилевская областная организация ОО «Белорусское товарищество инвалидов по зрению» (ОО «БелТИЗ»)
АДРЕС: г. Могилев, ул. Циолковского, д. 10
E-mail: mogilevobl@beltiz.by;
Тел. 8(0222) 633014; + 375 (29) 5418000
График работы:
Понедельник-пятница: 11.00 до15.00
УСЛУГИ: содействие повышению уровня и качества жизни людей с инвалидностью по зрению, создание условий для всестороннего развития инвалидов и комплексной реабилитации, содействие в профессиональном обучении, трудовой и социальной реабилитации; оказание помощи семьям, органам и учреждениям образования в воспитании и обучении детей с нарушениями зрения.
Первичная организация г.Могилева ОО «Белорусская ассоциация помощи детям-инвалидам и молодым инвалидам»
(ОО «БелАПДИиМИ»)
АДРЕС:г.Могилев,ул.Воровского,39
Тел. +375 (29) 3532688
График работы:
Понедельник-пятница: 08.00 до17.00
Обеденный перерыв: 13.00 до 14.00
УСЛУГИ: защита прав, свобод и законных интересов детей-инвалидов, инвалидов и членов их семей; содействие в комплексной реабилитации и социально-бытовой адаптации, профессиональному обучению и занятости детей-инвалидов и инвалидов, социальная помощь детям-инвалидам.
Могилевская областная организация ОО «Белорусское общество глухих» (ОО «БелОГ»)
АДРЕС:г.Могилев,ул.Космонавтов,27а
Тел. +375 (222) 645681
График работы:
Понедельник-пятница: 10.00 до18.00
УСЛУГИ: создание условий для всестороннего развития личности инвалидов с нарушением слуха, содействие семьям и учреждениям образования в воспитании и обучении детей с нарушением слуха, в трудоустройстве.
Общественное объединение «Могилевский женский центр поддержки и самообразования» (ОО «МЖЦПиС»)
АДРЕС: г. Могилев, ул. Белыницкого-Бирули, 7
Тел.: +375 (222) 272608
E-mail: gvozdevav@tut.by
График работы:
Понедельник-пятница: 09.00 до17.00
УСЛУГИ: поддержка и социальная защита женщин; оказание материальной и психологической помощи женщинам, оказавшимся в кризисной ситуации; создание условий для самообразования и семейного досуга.
Сообщество анонимных алкоголиков
Группа: «Двенадцать шагов»
АДРЕС:ул.Комсомольская,4Костел
Св. Станислава (левая башня)
тел.: +375 (29) 3689137
тел.: +375 (29) 9812537 дежурный телефон
Расписание собраний:
Понедельник, среда, пятница: 19.00-21.00
Открытое собрание: первое воскресенье месяца
Группа: «Арка»
АДРЕС: ул. Первомайская, 75 (помещение Могилевской епархии)
тел.: +375 (29) 5397169
Расписание собраний:
Вторник, четверг, воскресенье: 19.00-20.30
УСЛУГИ: психологическая помощь людям страдающим от алкогольной зависимости.
ПЕРЕЧЕНЬ учреждений и организаций, в том числе общественных, Октябрьского района г. Могилева, оказывающих помощь семьям с детьми, оказавшимся в трудной жизненной ситуации
| № | Название учреждения/ организации | Оказываемые виды помощи и поддержки | Адрес, график работы | Контактный телефон, адрес электронной почты |
| 1 | Учреждение здравоохранения «Могилевская детская поликлиника №4» Центр дружественного отношения к подросткам «Альтернатива» | Комплексная медико-психологическая помощь по проблемам сохранения здоровья, обусловленная спецификой подросткового возраста: — информационно-консультативная помощь; — диагностическая и лечебная помощь по вопросам психосоматического, репродуктивного здоровья; — профориентация. В Центре дружественного отношения к подросткам Альтернатива» работают специалисты: психолог, инструктор-валеолог, врач-педиатр, врач-акушер-гинеколог по запросу: —подростков; -родителей; -педагогов; -других заинтересованных | г. Могилев ул. Симонова, 55б, кабинет № 62 Понедельник-пятница: 8.00 – 17.00 | Запись на прием: +375 25 5002157 (психолог работает по сменному графику понедельник-суббота) |
| 2 | Учреждение «Центр социального обслуживания населения Октябрьского района г. Могилева» | Центр оказывает следующие виды социальных услуг: — временный приют по предоставлению временного места пребывания гражданам, которые не имеют определенного места жительства или по объективным причинам утратили возможность нахождения по месту жительства или месту пребывания либо нахождение которых по месту жительства или месту пребывания представляет угрозу их жизни и (или) здоровью; — консультационно-информационные услуги по информированию об условиях и порядке организации и оказания социальных услуг, содействию в оформлении и истребовании документов, необходимых для реализации права на установленные законодательством формы и виды социальной поддержки; — социально-бытовые услуги по поддержанию нормальной жизнедеятельности граждан в быту; — социальный патронат по сопровождению граждан, направленный на преодоление трудной жизненной ситуации, восстановление нормальной жизнедеятельности, мобилизацию граждан и реализацию ими собственного потенциала для личностного и социального роста; — социально-посреднические услуги по установлению и расширению связей между получателями социальных услуг и государственными органами и организациями; — социально-психологические услуги, направленные на содействие гражданам в предупреждении, разрешении, преодолении психологических проблем, кризисных ситуаций и их последствий, сохранение психического здоровья, оптимизацию психологического развития, социальную адаптацию и социальную реабилитацию, саморазвитие, самореализацию и повышение качества жизни граждан; — социально-реабилитационные услуги по формированию (восстановлению, развитию) социальных и трудовых навыков у граждан, направленные на достижение максимально доступного уровня их самостоятельности, развитие личностного, творческого и иного потенциала, создание условий для полноценного участия в жизни общества и повышение качества их жизни; — услуги по уходу, направленные на обеспечение ухода (услуги почасового ухода за детьми (услуги няни), услуги по уходу за детьми-инвалидами (услуги социальной передышки), услуги сиделки, дневного присмотра, обучение основам и навыкам ухода и другое); — услуги сопровождаемого проживания по подготовке инвалидов, проживающих (пребывающих) в объектах социального обслуживания, к самостоятельной и независимой жизнедеятельности за пределами таких объектов; — услуги персонального ассистента по оказанию помощи инвалидам в организации и осуществлении самостоятельной и независимой жизнедеятельности, включая содействие в освоении навыков самообслуживания, помощь в планировании и организации повседневной жизни, принятии решений по различным жизненным ситуациям, налаживании коммуникативных связей с другими людьми, и иных видов помощи. Центр так же оказывает безвозмездно гуманитарную помощь гражданам, зарегистрированным на территории Октябрьского района г. Могилева и обратившимся в Центр. Выдача гуманитарной помощи осуществляется при ее наличии и по предварительной записи. Право на получение гуманитарной помощи имеют малообеспеченные и социально незащищенные граждане (семьи): пенсионеры; инвалиды 1 и 2 группы; инвалиды 3 группы, состоящие на учете в государственной службе занятости и соблюдающие обязанности безработного; многодетные семьи; неполные семьи; семьи, воспитывающие детей-инвалидов в возрасте до 18 лет; лица, освободившиеся из мест лишения свободы и лечебно-трудовых профилакториев; безработные граждане, состоящие на учете в государственной службе занятости и соблюдающие обязанности безработного; лица из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, проживающие либо зарегистрированные на территории Октябрьского района г. Могилева; другие граждане, находящиеся в трудной жизненной ситуации (болезнь, техногенные катастрофы и др.). Для получения гуманитарной помощи гражданину необходимо представить документы, подтверждающие право на получение: документ, удостоверяющий личность; документ, подтверждающий принадлежность к категории граждан, имеющих право на получение гуманитарной помощи (удостоверение инвалида, многодетной семьи, пенсионное удостоверение и т.п.); сведения о доходах каждого трудоспособного члена семьи за месяц, предшествующий месяцу обращения (для малообеспеченных граждан); свидетельства о рождении детей (для неполных семей) | г. Могилев, пр-т Шмидта, 54А Понедельник-пятница: 8.00– 17.00 (обед с 13.00 до 14.00) | Директор (Ковальчук Виктор Марьянович) +375 222 652444 Заведующий отделением комплексной поддержки в кризисной ситуации (Ткачёва Любовь Андреевна) +375 222 739232 Круглосуточный телефон для заселения в «кризисную» комнату +375 29 1125690 (Валюженцев Максим Викторович, психолог отделения комплексной поддержки в кризисной ситуации) |
| 3 | ЧСПУО «SOS – Детская деревня Могилев». Социальный кризисный центр для женщин | Комплекс услуг семьям с несовершеннолетними детьми в кризисной ситуации, а также пострадавшим от семейного насилия следующим категориям: женщинам, воспитывающим несовершеннолетних детей и пострадавшим от любой формы насилия в семье; беременным женщинам (в том числе несовершеннолетним и одиноким), находящимся в кризисной ситуации; семьям, воспитывающим несовершеннолетних детей, попавшим в кризисную ситуацию. Виды помощи и поддержки: Психолого-педагогическая: индивидуальное и семейное психологическое консультирование; развивающие и коррекционные занятия с детьми и родителями; тренинговые программы, направленные на укрепление детско-родительских отношений, развитие родительской и личной компетенции; повышение родительской компетенции через индивидуальные и групповые формы работы; подготовка и поддержка осознанного родительства, формирование и укрепление привязанности между родителями и детьми. Социальная: консультирование по социальным вопросам; консультирование по вопросам обращения в другие организации; мероприятия, направленные на улучшение детско-родительских отношений (совместные праздничные программы, акции). Юридическая: индивидуальное и групповое консультирование; помощь в подготовке документов (ходатайств, исковые заявления и др.) | г. Могилев, ул. Сурганова, 43. Понедельник-пятница: 9.00–17.30 | +375-222-64-80-89 (общий) +375-44-561-82-57 (по социальным вопросам Горячая линия для пострадавших от насилия, находящихся в кризисной ситуации +375-44-760-76-03 (будние дни с 09.00 до 17.00) |
| 4 | ГУО «Социально-педагогический центр Октябрьского района г. Могилева» | Виды помощи и поддержки: социальная помощь законным представителям несовершеннолетних, находящихся в трудной жизненной ситуации, в случае необходимости временного помещения детей в детский социальный приют по заявлению родителей; консультативная юридическая помощь по защите прав и законных интересов несовершеннолетних; оказание социально-педагогической поддержки и психологической помощи несовершеннолетним и их законным представителям по вопросам воспитания. | г. Могилев, ул. Мельникова, 2А Понедельник-пятница: 8.00–16.30 (обед с 13.00 до 13.30) | Директор (Филипенко Алексей Михайлович) +375 222 626798 Заведующий приютом (Ковальчук Наталья Дмитриевна) +375 222 248490 Юрисконсульт (Чехлова Олеся Николаевна) +375 222 626717 Отдел профилактики и комплексной реабилитации +375 222 722550 Отдел профилактики семейного неблагополучия, социального сиротства+375 222 644750 |
| 5 | Христианская благотворительная общественная организация «Табея» | Оказание материальной и духовной помощи людям, оказавшимся в крайней нужде (одиноким матерям, многодетным семьям, инвалидам, сиротам, алко-и наркозависимым, бывшим осужденным, которые находятся в кризисной ситуации). Помощь предоставляется в виде: — одежды, постельных принадлежностей, предметов ухода и средств реабилитации; — в летний период на собственной базе организован отдых детей из многодетных, приемных семей, детей с инвалидностью; — ежедневные горячие обеды для малообеспеченных слоев населения города. Несовершеннолетние дети могут получать горячее питание бесплатно. Справочно: право распределения талонов на питание передано в территориальные Центры социального обслуживания населения | г. Могилев, ул. Чехова, 10А Понедельник-пятница: 9.00–16.00 Приемный день – каждый четверг с 10.00 до 15.00 Выдача помощи: 9.00–13.00 | Директор (Бродов Павел Тимофеевич) +375 222 724063 +375 222 281730 |
| 6 | Могилевская областная организация Красного Креста | Предоставление помощи и защиты людям, пострадавшим от вооруженных конфликтов и другого насилия: — медицинская и социальная помощь — предоставление гуманитарной помощи; — психологическая и психосоциальная поддержка; — помощь пострадавшим в чрезвычайных ситуациях | г. Могилев, пр-т Мира, 12 Понедельник- четверг: 8.15–14.45 Пятница: 8.15–17.15 | Председатель районной Октябрьской организации Белорусского Красного Креста (Вигуро Андрей Антонович) +375 222 206166, 41-01-48, 41-01-45, 24-85-49 |
| 7 | Учреждение здравоохранения «Могилевский областной центр психиатрии и наркологии» | Специализированная лечебно-диагностическая, психолого-терапевтическая и социально-восстановительная помощь пациентам с синдромом зависимости от психоактивных веществ. Психиатрическая, психотерапевтическая, наркологическая стационарная, медико-психологическая, амбулаторная сексологическая, амбулаторная логопедическая помощь и др. | г. Могилев, пр-т Витебский, 70 Понедельник-пятница: 8.00–19.00 Суббота: 8.00–15.00 г. Могилев, пер. 4-й, Мечникова, 17 Понедельник-пятница: 8.00–20.00 Суббота: 8.00–16.00 | +375 222 604309, +375 222 736597. Экстренная психологическая помощь (круглосуточно) +375 222 711161 Приемная главного врача +375 222 630754 Регистратура +375 222 630665 |
МЕРОПРИЯТИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Неправильная осанка – это не только функциональное состояние или пагубная привычка, а анатомо-функциональное состояние опорнодвигательного аппарата организма. Одним из факторов риска является низкая силовая выносливость всех мышц, другим – значительная разница в показателях выносливости мышц спины и брюшного пресса. Определенное значение может иметь анатомическая несостоятельность костей стопы, так как ребенок, уставая, меняет опорную конечность и может стоять практически на одной ноге, разгружая другую. Тем самым меняется положение позвоночника и создается асимметрия мышц правой и левой половины тела.
Основным средством профилактики нарушений осанки является физическая культура, которая понимается в широком смысле и включает в себя общий режим, специальный статико-динамический режим, а также гимнастические упражнения. Общий и статико-динамический режимы должны быть обеспечены ребенку дома, а гимнастические упражнения необходимо выполнять, как в домашних условиях, так и в условиях учреждения образования или детской поликлиники под руководством и контролем квалифицированного методиста или врача лечебной физической культуры.
Тесная взаимосвязь нарушений осанки и нарушений остроты зрения позволяет объединить мероприятия по профилактике в единый комплекс.
Основные профилактические мероприятия
Постель ребенка должна быть жесткой, ровной, устойчивой, с невысокой плоской подушкой. Дети ни в коем случае не должны спать на мягком прогибающемся матраце. Желательно приучить спать ребенка на спине или на боку, но, не свернувшись «калачиком». Сон должен быть не менее 8-10 часов в хорошо проветренном помещении. После обеда ребенок должен лечь отдохнуть час-полтора, для того, чтобы дать отдых мышцам спины и освободить от нагрузки позвоночник.
Рабочее место (место для игр, занятий) ребенка в домашних условиях должно быть правильно организовано, хорошо освещено.
Основные требования, предъявляемые к мебели:
высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола было около 30 см (если поставить руку на локоть, то средний палец должен быть на уровне наружного угла глаза);
высота стула должна быть такой, чтобы между бедром и голенью образовался угол 900;
обязательно иметь опору для спины и стоп, чтобы не вызывать дополнительного мышечного напряжения при занятиях в статическом положении.
Необходимо контролировать рабочую позу ребенка во время письма и чтения, обучения, занятий игровой деятельностью за столом, чередование видов деятельности, процесс приготовления домашних заданий, режим работы за компьютером, использование гаджетов, отдых ребенка.
Следует бороться с неправильными позами, такими, как:
косое положение плечевого пояса при письме;
левая рука свешена со стола;
косое положение таза;
ребенок сидит с ногой, подложенной под ягодицу;
ребенок стоит с опорой на одну и ту же ногу, согнув другую в колене.
Необходимо объяснить ребенку, почему нельзя носить портфель в одной и той же руке, а лучше купить вместо портфеля ранец или рюкзак. Обязательно контролировать вес портфеля (ранца, рюкзака).
Освободить ослабленного ребенка, имеющего нарушения осанки, от дополнительных занятий, связанных с длительным сидением или асимметричной статической позой.
Обеспечить в семье спокойную доброжелательную обстановку. Неприемлемы неадекватность и жесткость требований, угрозы, наказания, насмешки, особенно по отношению к детям с серьезными проблемами, которые нужно преодолеть.
Обеспечить активный отдых ребенка в свободное время с максимальным пребыванием на свежем воздухе.
Обеспечить регулярное, разнообразное, физиологически полноценное питание с обязательным присутствием в рационе продуктов, богатых белком (молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца, орехи и др.), животных жиров и растительных масел, зерновых продуктов, меда, овощей, ягод и фруктов.
Исключить из рациона ребенка газированные напитки, ограничить сладости, шоколад и какао, употребление которых может явиться причиной дефицита кальция и хрома, нарушения фосфорно-кальциевого обмена.
МЕРОПРИЯТИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПЛОСКОСТОПИЯ
С точки зрения биомеханики стопа имеет функционально целесообразное анатомическое строение и выполняет ряд важных функций: опорную, двигательную, балансировочную. Уплощение свода стопы влияет на положение таза и позвоночника, поэтому плоскостопие, как правило, сопровождается развитием различных типов нарушения осанки. Плоскостопие – деформация стопы, проявляющаяся в снижении ее продольного или поперечного свода. По данным разных авторов, плоскостопие у детей составляет от 20 до 40%. В большинстве случаев эта деформация стопы является приобретенной, так как врожденная плоская стопа является следствием нарушения развития плода и встречается редко.
По анатомическому признаку плоскостопие делится на продольное и поперечное. Факторами развития плоскостопия являются избыточный вес, наследственно-конституциональная предрасположенность, слабость мышечно-связочного аппарата стоп, дисбаланс мышц голени, неправильно подобранная обувь и др.
В начальной стадии заболевания дети жалуются только на усталость в ногах, повышенную утомляемость после продолжительной ходьбы или статической нагрузки. Затем боль усиливается, появляется деформация стоп, удобную обувь становится подобрать все труднее, сильнее стаптывается внутренняя часть каблука, на которую приходится большая нагрузка, стопы отекают.
Наиболее тяжелым видом плоскостопия является плосковальгусная деформация, при которой опора происходит на внутренние свод с отделением переднего отдела стопы. При плосковагульсной стопе отклоняется пятка и передний отдел стоп кнаружи в виде буквы «Х», появляются болевые точки:
на подошве, в центре внутреннего продольного свода;
на тыльной поверхности стопы;
под лодыжками;
в мышцах голени, вследствие их перегрузки;
в коленном и тазобедренном суставах, что связано с нарушением нормальной биомеханики статики и динамики;
в области поясницы.
В целях профилактики плоскостопия необходимо выполнение комплекса мероприятий.
Предохранение детей от хронических, часто и длительно протекающих заболеваний, которые приводят к постельному режиму, а значит, и к ослаблению мышц туловища и конечностей, в том числе стоп. Необходимо правильно организовать режим ребенка с максимальным использованием факторов внешней среды (например, ходьба босиком по неровному грунту, в чередовании с ходьбой по траве, песку (в теплое время года), использование специальных «дорожек здоровья» с разной поверхностью (гладкая и выпуклая), закаливание стоп и др.).
Обучение детей рациональным навыкам ходьбы (правильное распределение площади опоры и центра тяжести).
Обеспечение обувью, отвечающей гигиеническим требованиям. Обувь для детей должна:
соответствовать температуре и времени года, виду деятельности ребенка;
обеспечивать теплоизоляцию и вентиляцию;
обладать эластичностью, не стеснять движения ребенка;
быть достаточно прочной и устойчивой;
соответствовать длине и ширине стопы, иметь хорошую прокладку и достаточное пространство для пальцев;
каблук должен быть не более 2-4 см для равномерного распределения веса тела на передний и задний отделы стопы (длительное ношение обуви на высоком каблуке приводит к изменению угла наклона тела и соответственно к нарушению осанки тела с искривлением позвоночника).
Для правильного функционирования сумочно-связочного аппарата стоп ребенку важно:
не носить мягкую обувь, например, чешки, мягкие сандалии без задника, а также обувь с низким носком;
не носить обувь на босую ногу, оберегать стопы от механических воздействий;
обращать внимание на гигиену стоп, особенно у детей с повышенной потливостью ног. Колготки и носки должны быть из натуральных тканей (шерсти, хлопка), либо с максимальным вложением натуральных волокон, быть гигроскопичными и соответствовать размеру стопы.
Ортопедическая обувь не исправляет деформацию, а улучшает статику ребенка и предотвращает возникновение неправильного фиксированного положения стопы.
Главное в профилактике плоскостопия – хорошо организованный двигательный режим с обязательной ежедневной утренней гимнастикой и закаливанием.
В домашних условиях можно периодически проводить курс профилактики в виде контрастных ножных ванн в течение двух недель. Для этого используются две емкости с горячей (40-450С) и холодной (20-220С) водой. Попеременно погружая на 10 секунд то в горячую, то в холодную воду в течение 10-15 минут, тренируются мышцы и сосуды нижних конечностей.
УПРАЖНЕНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ПРОДОЛЬНОГО И ПОПЕРЕЧНОГО ПЛОСКОСТОПИЯ В РАЗЛИЧНЫХ ИСХОДНЫХ ПОЛОЖЕНИЯХ
Упражнения в ходьбе:
ходьба на носках;
ходьба на наружном своде стопы;
ходьба «гусиным шагом»;
ходьба на носках в полуприседе;
ходьба с поворотом стоп, пятками наружу, носками внутрь;
ходьба на носках с высоким подниманием бедра;
ходьба скользящим шагом со сгибанием пальцев;
ходьба по ребристой доске;
ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек;
ходьба по наклонной плоскости на носках;
ходьба скрестным шагом на наружном крае стопы;
танцевальные шаги на носках и др.
Упражнения из исходного положении стоя:
приподнимание на носках на обеих ногах и попеременно на каждой ноге;
перекат с пятки на носок и обратно;
полуприсед и присед на носках;
полуприсед и присед, пятки врозь, носки вместе;
поднимание пяток, без отрыва от пола пальцев ног и др.
присед, стоя на гимнастической палке;
Упражнения из исходного положении сидя:
сед, ноги параллельно, приподнимание пяток вместе и попеременно;
сидя, тыльное сгибание стоп вместе и попеременно;
сидя, поднимание пятки одной ноги и носка другой;
сидя, захват пальцами ног мелких предметов и их перекладывание;
сед по-турецки;
захватывание пальцами матерчатого коврика;
перебрасывание (прокатывание) друг другу мячей ногами.
Упражнения из исходного положения:
лежа, оттягивание носков;
лежа, стопы на полу, разведение пяток в стороны и обратно;
лежа, ноги согнуты, бедра разведены, стопы касаются подошвами друг друга, отведение и приведение стоп в области пяток с упором на переднюю часть стопы;
лежа, круговое движение стоп;
лежа, скольжение стопой по голени другой ноги;
лежа на животе, отжимание от пола, ноги на носках;
лежа на спине, поднимание прямых ног, носки на себя;
лежа, плавание стилем «кроль».
Упражнения для занятий подбираются с учетом возрастных особенностей развития ребенка, содержания образовательной области «Физическая культура» учебной программы дошкольного образования, учебного предмета «Физическая культура и здоровье».
Кроме этого, полезно летом чаще ходить босиком по песку, воде, мелкому (крупному) гравию, кататься на велосипеде, зимой кататься на лыжах. Рекомендуются занятия плаванием, спортивными играми с мячом, лыжным спортом.
Необходимо уделять внимание закаливанию и общему двигательному режиму, воспитывать навыки правильной осанки и правильного положения стоп при ходьбе и статических нагрузках.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ:
«Сборщик» – собрать пальцами ног носовой платок и перенести его с одного места на другое (можно использовать любые мелкие предметы, листы бумаги).
«Гусеница» – кто быстрее, сидя на гимнастической скамейке, пересечет контрольную линию стопами, подтягивая пятку к носку
«Художник» – сидя на стуле (гимнастической скамейке), захватить между первым и вторым пальцами ног карандаш и нарисовать на листе бумаги «картину»;
«Барабанщик» – сидя, постукивать пальцами стоп по полу.
«Эквилибрист» – сидя, прокатывать теннисный мяч вправо-влево и по кругу областью внутреннего продольного свода правой, затем левой стопы.
«Кораблик» – сидя, перекатывать теннисный мяч между сводами стоп, держа ноги на весу (кто дольше).
«Маляр» – сидя, поглаживать областью внутреннего продольного свода одной стопы по голени другой стопы и др.
